Витамин А требуется организму для обеспечения работоспособности фоторецепторов в сетчатке глаза. Наличие этого микроэлемента позволяет видеть ночью. При регулярном потреблении витамина А сохраняется молодость кожи и состояние оболочек легких. Его наличие обеспечивает нормальную работоспособность мочевыводящих путей, кишечника, а также защиту от вирусов.

Большой объем микроэлементов содержится в рыбьем жире, печени, желтках яиц, сливочном масле и обогащенном молоке. Однако если вы предпочитаете быстрый темп жизни, подобрать правильный рацион для питания не так просто. Отличным выходом будет прием дополнительных комплексов и добавок. Можно найти качественные витамины А в таблетках в сети интернет.

витамины

Дефицит вещества и его причины

При нехватке витамина А в организме могут проявляться следующие проблемы:

  • ухудшение зрения, нарушение сетчатки глаза, которое впоследствии может привести к слепоте;
  • нарушение работоспособности иммунной системы, приводящее в потере иммунитета (особенно опасно для новорожденных детей);
  • утолщение внутренних оболочек легких и кишечника, потеря эластичности тканей;
  • ухудшение состояние кожи, ее сухость, которые могут стать причиной заражения инфекционными заболеваниями;
  • замедление роста и развития организма.

Особенно опасен дефицит витамина А для детей. При острой нехватке вещества ребенок может умереть. Диагностика может осуществляться только врачом на основе результатов анализа крови.

витамины

Избыток вещества в организме

Токсичность витамином А может вызвать следующие проблемы:

  • потрескивание губ;
  • появление сухости кожи;
  • регулярные головные боли;
  • выпадение волос, ломкость;
  • снижение прочности костей.

Токсичность проявляется при регулярном употреблении доз, в десять раз превышающих норму. На практике с такой проблемой можно столкнуться в результате приема медикаментов для лечения кожных заболеваний и угревой сыпи. У малышей переизбыток может вызвать небольшая доза, а симптомы проявляются через несколько недель. Если ребенок случайно получил дозу, превышающую суточную норму, токсичность проявляется быстрее.

Нужно учитывать, что пищевые добавки с высоким содержанием бета-каротина часто приводят к развитию онкологических болезней. Однако если употреблять витамин с продуктами питания, вероятность токсичности сводится к минимуму.